Salad luôn là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn ngày hè như thế này và bạn vẫn có thể biến tấu món salad rau thông thường thành món ăn vừa mát lành vừa đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hãy cùng làm món salad mực nướng để thưởng thức và cảm nhận nhé.
Salad mực nướng

Thành phần

  • 400 g xà lách các loại
  • 200 g mực một nắng
  • 2 quả cà chua
  • 1 ít ngò tây
  • 1/2 củ cà rốt bào sợi
  • 1 miếng đu đủ bào sợi
  • 1 ít giấm
  • vừa đủ muối
  • 1 ít đường
  • 1 ít sa tế
  • 1 ít dầu ô liu

Hướng dẫn

  • 1. Xà lách tách thành từng cọng, rửa thật sạch, để ráo. Cà chua rửa thật sạch, bổ làm đôi, cắt thành từng miếng dài.
  • 2. Mực cắt miếng vừa ăn, ướp với ít muối, tiêu, sa tế, để thấm khoảng 15 phút. Nướng mực trên lửa than hay nướng lò cho chín.
  • 3. Pha nước giấm: Cho 2 muỗng canh giấm vào tô nhỏ, nêm thêm một ít đường, muối và tiêu. Khuấy đều cho đến khi đường và muối tan hết.
  • 4. Trộn salad: Cho xà lách các loại và cà chua vào tô lớn, rưới nước giấm vào, trộn thật đều nhẹ tay, nếm lại vừa ăn. Thêm ngò tây xắt nhỏ vào trộn nhẹ. Cuối cùng rưới một ít dầu ô liu lên.
  • 5. Cho salad ra dĩa, để mực nướng lên trên, trang trí thêm bằng ngò tây cắt khúc, cà rốt, đu đủ bào mỏng. Có thể ăn kèm mực nướng với muối tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

Mon goi bánh cheesecake chocolate hộp đựng đồ oc buou nhoi thit ngon bánh đa nem cách pha sữa tươi hương cacao bánh qui mặn món trứng cach lam thịt heo ngâm nuoc mam canh bí rợ Súp hải sản trân châu suon chua ngot kieu Bac pha nuoc cham banh cuon cach lam lau bo vien bun xao trung bún thịt bò nam bộ cu hanh Bánh tét chuoi cach làm bánh phu thê cá kho thịt bò xào khoai tây trứng chiên lạc văn hóa Công thức cá hồi trộn salad nau ca hoi salad kiểu ý luon ham sua mc mut dau tay thom ngon gà nướng muối tạ cach lam mut bi do Min thực đơn Biến gà viên nướng mè đen dừa rau tron dau giam Bánh pizza Chiên hành khô phi cach nau mi ga ngon chiên trứng sốt cà le chung mat ong tri ho giấm trái bom Bun gao xao gion ngon nấu cháo bắc thảo vải xào cuối tuần nấu món gì quÃƒÆ Tôm tà may vÃƒÆ nước gạo rang Những lưu ý khi bảo quản trứng răng cưa món ăn Việt Nam mon thit kho dua ngon mẹo lột vỏ khoai banh muffin khoai lang ngon Làm sao để bảo quản gừng được lâu nguy hiểm bánh bí ngô chiên món cuốn mon bi goi cách làm kem dừa đơn giản sui ga sot man Bac chao hao cach lam sinh to du du ngon cách làm bánh bông lan lá dứa sườn non chiên lẩu đuôi bò so huyet luoc sa cach lam sushi dẠu há cách làm chả snack hành pudding sữa trứng chân gio ngon chè bắp bột báng cac mon nương Gà hấp 2 đậu hũ kiwi cà chua bánh trứng bánh cuốn bằng chảo hanh tay nuoc trai cay lam banh ca rot xôi đậu phộng nấu canh ngao tôm đồng rang tỏi ớt món rang Hằng bà nh tẠsấu thịt gà ngâm trung chien cuon thit canh ga nuong cay Phân biệt đá từ nước đun sôi hay Bún nổi tiếng miền Tây du nhập Sài Gòn me sốt cua kiểu singapore làm bánh cuộn tom chien món tôm xuc xich thit hun khoi ngon Nem chien cach lam canh ga chien Cún Khang Bạch tuộc xào sả ớt nhâm cách làm tương ớt chua cay mặn ngọt chim cút chiên củ riềng Cún Khang Canh kim chi bạch tuộc Trà sữa cac khẩu vị lam banh khoai cu sen sot thịt gà tẩm bột chiên xù nấu lagu lưỡi lợn Cà nuc banh bong lan cuon dau ngon